Síndrome de Burnout

O que é a Síndrome de Burnout?

Síndrome de Burnout, ou também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, resultados de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade, responsabilidade, objetivos de trabalho muito difíceis. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho e é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes. Essa síndrome é constituída por três dimensões, que são exaustão emocional, despersonalização e baixa realização pessoal no trabalho. O esgotamento do profissional em ambientes de trabalho está cada vez mais comum, o Ministério da Saúde reconhece e inclui na relação de doenças ocupacionais.

Sinais e Sintomas:

Alguns sinais de esgotamento profissional podem ser vistos nos indivíduos acometidos: Geralmente apresentam-se emocionalmente e fisicamente exaustos, estão frequentemente irritados, com alterações de humor, ansiosos, tristes, pode levar até a depressão. Baixa expectativa no trabalho, pode aparecer distúrbios do sono, falta de controle, problemas de relacionamento com os colegas da equipe, dente outros fatores, que são avaliados de forma singular para cada pessoa.

Como evitar o estresse em excesso no trabalho?⁣

Algumas empresas estão aos poucos percebendo que o bem-estar físico e principalmente, o psicológico de seus colaboradores são peças chaves para bons resultados e passaram a se preocupar mais.⁣

Então, vejamos o que pode ser feito por parte das empresas: ⁣

  • Implantar Programas de gestão de saúde – Equipe responsável para avaliar e impulsionar os cuidados da saúde dos colaboradores.⁣
  • Campanhas motivacionais- Para que o funcionário sinta-se valorizado e saiba que ele é um colaborador essencial, potencializar as habilidades dos colaboradores e dar e receber feedbacks.⁣
  • Estabelecer pausas e intervalos entre as atividades. Avaliar as estruturas e condições de trabalho para encontrar formas de melhorá-las.⁣
  • Treinamentos, Capacitação, Reuniões e Alinhamento de objetivos;⁣

⁣O Colaborador por sua vez precisa ficar atento e se cuidar o quanto antes para evitar atingir esse nível máximo de cansaço e estresse, veja a seguir algumas dicas: ⁣

  • Defina seus limites, gerencie suas expectativas pessoais e na empresa;⁣
  • Qualidade do sono. Mantenha uma rotina de descanso necessária;⁣
  • Faça pausas, desacelere, tenha momentos de qualidade para você, se permita relaxar!⁣
  • Pratique atividade física e de relaxamento

Se reconhecer os sintomas e perceber que você ou alguém precisa, busque ajuda profissional. ⁣

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *